Sortie TMS n° 129032 - Marche Afghane, Marche Consciente et Méditation.
La sortie
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Intitulé | Marche Afghane, Marche Consciente et Méditation. |
Date | Samedi 23 juillet 2022 |
Heure | 14:00 |
Heure max d'inscriptionLimite inscription | 24 heures avant (jusqu'au 22/07 à 14:00) |
Durée prévisible | Environ 3 heures |
Places |
12 places (actuellement 12 inscrits)
Sortie suivie par 4 personnes |
Lieu de l'activité | ST MAURICE (63) |
Type de sortie | Bien-être - Marche |
Sortie gratuite ? | Cette sortie est gratuite |
Enfants acceptés ? | Sortie sans enfants |
Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? | Non |
Accessible PMR ? | Non |
Chiens bienvenus ? | Non |
Organisateur
Photo de la sortie
Présentation de la sortie
La Marche Afghane a été popularisée par Edouard G. Stiegler et son livre « Régénération par la marche afghane ». Il y explique comment des caravaniers, en Afghanistan, pouvaient parcourir de longues distances à pied, à côté de leurs animaux, sans se fatiguer et, au contraire, en emmagasinant de l’énergie. Le principe de base de Marche Afghane est de synchroniser les pas avec les phases de la respiration ; plusieurs rythmes existent en fonction, par exemple, du terrain parcouru ou de l’individu.
La Marche Consciente est une méditation en marchant. La méditation ne se pratique pas uniquement en étant assis immobile. Les différents exercices de marche sont basés sur l’attention portée au souffle, aux sensations corporelles et à l’environnement dans lequel nous baignons. Attention, par exemple, aux perceptions de la plante des pieds, aux mouvements des genoux, à la sensation du vent sur le visage, aux sons et bruits tout en marchant, etc. Ceci permet de favoriser le calme mental et d'être dans " l'Ici et Maintenant ".
La Méditation est un entraînement de l'esprit, un ensemble d'exercices, dont les sources sont très anciennes. Elle peut se pratiquer immobile ou en marchant, puis dans la vie quotidienne.
Horaires : de 14:00 à 17:30. Au retour à Longues : possibilité de boire un verre et/ou grignoter, au bord de l'Allier, à le guinguette de l'été "Folle Allier".
Attention : sortie annulée ou reportée selon météo.
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.
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