Sortie TMS n° 151340 - Sophrologie, Marche Consciente et Marche Afghane.
La sortie
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Intitulé | Sophrologie, Marche Consciente et Marche Afghane. |
Date | Dimanche 25 septembre 2022 |
Heure | 10:00 |
Heure max d'inscriptionLimite inscription | 2 jours avant (jusqu'au 23/09 à 10:00) |
Durée prévisible | Environ 8 heures |
Places |
10 places (actuellement 1 inscrit)
Sortie suivie par 3 personnes |
Lieu de l'activité | AYDAT (63) |
Type de sortie | Bien-être - Nature |
Sortie gratuite ? | Non |
Enfants acceptés ? | Sortie sans enfants |
Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? | Non |
Accessible PMR ? | Non |
Chiens bienvenus ? | Non |
Organisateur
Photo de la sortie
En résumé...
Présentation de la sortie
Patricia Skrzypczak est sophrologue ; elle proposera plusieurs "pauses sophrologiques" de 20 à 30 minutes entre les périodes de marche ; ceci pour se détendre, évacuer les tensions, prendre conscience de sa respiration et apprendre à mieux l'utiliser, prendre conscience de nos cinq sens, etc. Se reconnecter à la nature permet de faire le plein de bonnes énergies. Les exercices proposés par Patricia pourront être réutilisés par chacun, ensuite, dans sa vie quotidienne.
La Marche Afghane a été popularisée par Edouard G. Stiegler et son livre « Régénération par la marche afghane ». Il y explique comment des caravaniers, en Afghanistan, pouvaient parcourir de longues distances à pied, à côté de leurs animaux, sans se fatiguer et, au contraire, en emmagasinant de l’énergie. Le principe de base de Marche Afghane est de synchroniser les pas avec les phases de la respiration ; plusieurs rythmes existent en fonction, par exemple, du terrain parcouru ou de l’individu.
La Marche Consciente est une méditation en marchant. La méditation est un entraînement de l’esprit dont les sources sont très anciennes. La méditation ne se pratique pas uniquement en étant assis immobile. Les différents exercices de marche sont basés sur l’attention portée au souffle, aux sensations corporelles et à l’environnement dans lequel nous baignons. Attention, par exemple, aux perceptions de la plante des pieds, aux mouvements des genoux, à la sensation du vent sur le visage, aux sons et bruits tout en marchant, etc. Ceci permet de favoriser le calme mental et d'être dans " l'Ici et Maintenant ".
Horaires : de 10:00 à 18:00.
Pique-nique : chacun/chacune apporte son pique-nique perso et/ou à partager. Ne pas oublier de prendre de l'eau.
Prix : 25 € (chèque ou espèces) à régler sur place à Patricia.
ATTENTION : en plus de l'inscription TMS, il faut s'inscrire auprès de Patricia par mail : patriciask63@gmail.com ou au 06 43 49 11 27 (appel ou SMS). Annulation possible selon la météo.
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.
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