Sortie TMS n° 15173  -  Cours de fitness complet chez soi ( virtuel )

La sortie

Intitulé Cours de fitness complet chez soi ( virtuel )
Date Mardi 24 novembre 2020
Heure 10:30
Heure max d'inscription Heure de la sortie (jusqu'au 24/11 à 10:30)
Durée prévisible de la sortie Environ 1 heure
Places 20 places (actuellement 6 inscrits)
Lieu LORMONT (33)
Groupe local TMS Bordeaux (33)
Type de sortie Bien-être (sortie virtuelle)
Sortie gratuite ? Cette sortie est gratuite
Enfants acceptés ? Sortie sans enfants
Liste complémentaire acceptée ? Oui
   Accessible PMR ? Non
Visites 25 visiteurs

Organisateur

    

Présentation de la sortie

La marche active chez soi, renforcement musculaire - Cours fitness complet

La marche active est excellente pour la santé, il est d'ailleurs recommandé de la pratiquer au moins 30minutes par jour. Ce programme et ses exercices sont destinés aux plus de 50 ans.

Dans cette vidéo, Nancy Marmorat vous propose un programme simple de marche à faire chez soi en musique pour entretenir sa forme et avec avoir un bon renforcement musculaire.

Ce programme est découpé en 6 parties :
- marche active bloc 1 (10 min)
- marche active bloc 2 (10 min)
- marche active bloc 3 (10 min)
- souplesse (10 min)
- renforcement musculaire des abdominaux (10 min)
- équilibre (10 min)

Vraiment très bien. Exercices pas trop compliqués, voix de Nancy Marmorat très agréable.

Prévoir un tapis de gym .

https://www.youtube.com/watch?v=UFArk7Ly76A&feature=youtu.be

Pour en savoir plus

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