Sortie TMS n° 17135  -  Relaxation et Méditation    

La sortie

             
Intitulé Relaxation et Méditation
Date Samedi 16 janvier 2021
Heure 18:00
Heure max d'inscriptionLimite inscription Heure de la sortie (jusqu'au 16/01 à 18:00)
Durée prévisible Environ 2 heures
Places 20 places (actuellement 2 inscrits)
Lieu de l'activité CLERMONT FERRAND (63)
Type de sortie Bien-être (sortie virtuelle)
Sortie gratuite ? Cette sortie est gratuite
Enfants acceptés ? Enfants bienvenus
Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? Oui
   Accessible PMR ? Oui
  Chiens bienvenus ? Ne sait pas

Organisateur

    

Présentation de la sortie

 

Un des premiers bienfaits de la méditation éprouvé par le pratiquant est l’immédiate amélioration de ses conditions de vie quotidiennes.

 La pratique de la méditation conduit à un esprit plus paisible, plus tranquille et plus à l’aise.

 Notre esprit étant plus détendu, les évènements qui nous perturbent habituellement semblent avoir moins  d’importance et nous arrêtons de les considérer avec autant de sérieux.

 Grâce à la méditation, l’esprit apprend progressivement à s’émanciper des conditions et des circonstances extérieures.

 Non affecté par les conditions extérieures, cet esprit est capable de découvrir sa propre stabilité et sa tranquillité.

 Un esprit stable, qui n’est pas perturbé, nous conduit à éprouver moins de souffrance dans notre vie."

 > > Shamar Rinpoché dans « Au cœur de la méditation bouddhique »

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RELAXATION  ET MÉDITATION (SHINÉ) sur Zoom.us , SAMEDI 16 janvier de 18h À 20H.Ouverture de zoom 17h45 environ

Dhagpo Clermont est très heureux de vous proposer une séance de relaxation et une méditation guidée.

 

Compte tenu des mesures de confinement, les séances se déroulent sur "zoom" puisque nous ne pouvons pas nous rendre dans notre local.


Pour ceux qui n'ont pas zoom il convient de le télécharger sur "zoom.us" ou accéder directement à la réunion avec votre moteur de recherche. Les codes sont à inclure dans les deux cas ils sont valables de façon permanente  :

 ID de réunion : 482 362 8444

Code secret : 4U4Uuk

  

Au programme :

Première partie

•1/2 heure d'échange qui sera réduite s'il n'y a pas de question

• 1/2 heure de détente/relaxation dont l'objectif est de réunir les conditions favorables à une détente profonde , préalable important pour la méditation qui suit.

 

 Deuxième partie

• 1 heure de méditation basée sur l’attention à la respiration.  Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà médité. Les indications de base seront données en début de séance.

 

L'objectif de cette méditation est d'utiliser les qualités innées d'attention et de vigilance de l'esprit . De cette façon nous développons la conscience de nos états d'esprit au fur et à mesure qu'ils

 

surgissent. Nous gagnons en clarté et en discernement , qualités que nous pouvons décliner dans notre vie quotidienne pour mieux vivre les situations auxquelles nous sommes confrontées ainsi que les relations aux autres.

 

Pour l'ensemble

- Tenue souple et confortable conseillée.

- Ouvert à tous, débutant ou non. Participation gratuite pour tous

- Prévoir un coussin ou un siège confortable où vous vous sentez bien. Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.
 
 Paul, instructeur à l'association, conduira la séance ( si besoin vous pouvez appeler au 06 84 18 37 33 de préférence l'après midi ou en soirée)

 

Pour en savoir plus

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