Sortie TMS n° 153536 - hiit+++
La sortie
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Intitulé | hiit+++ |
Date | Lundi 26 septembre 2022 |
Heure | 18:30 |
Heure max d'inscriptionLimite inscription | Heure de la sortie (jusqu'au 26/09 à 18:30) |
Durée prévisible | Environ 2 heures |
Places |
10 places (actuellement 4 inscrits)
Sortie suivie par 1 personne |
Lieu de l'activité | ANTIBES (06) |
Type de sortie | Sport |
Sortie gratuite ? | Cette sortie est gratuite |
Enfants acceptés ? | Non précisé |
Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? | Non |
Accessible PMR ? | Ne sait pas |
Chiens bienvenus ? | Ne sait pas |
Organisatrice
Photo de la sortie
Présentation de la sortie
Je propose un HIIT suivi d'un renforcement musculaire, d'une séance d'abdos et d'un stretching et d'une relaxation, d'une durée totale de 1H30 à 2H
Possibilité de participer à certaines activités uniquement.
IL COMMENCE A FAIRE CHAUD PENSEZ A AMENER UNE BOUTEILLE D'EAU, CEPENDANT UN SWEAT OU UNE PETITE LAINE EST NECESSAIRE PENDANT LA RELAXATION
Le HIIT, ou version fractionnée d'un circuit fitness, vise à effectuer des séances cardio de haute intensité, tout en développant harmonieusement la masse musculaire et est un précieux allié pour la perte de poids en brûlant un maximum de calories en un minimum de temps.
En effet, les séances varient entre 15 et 18 minutes, en alternant entre phases d'effort intense de 30 à 40 secondes et phases de repos de 20 à 30 secondes.
Le HIIT est accessible à tous grâce aux différentes options d'intensité proposées.
Vous avez besoin d'une tenue de sport, d'une brassière pour les femmes, une serviette et une bouteille d'eau.
Si certains d'entre vous ont un tapis qui ne craint pas d'être posé au sol en extérieur, venez avec. Toutefois, je mets quelques tapis à votre disposition.
Au plaisir de voir s'agrandir le rang des adeptes !
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.
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