TMS : plusieurs pays... un seul compte

La méditation de la kundalini de Osho sera suivi d'un moment de relaxation dans un spa.
Comme ce dernier ne peut contenir que 3 personnes, si nous sommes plus nombreux, nous ferons une rotation.

La méditation de la kundalini de Osho favorise la libération de tensions du corps. Elle dure 60 minutes. Elle se divise en quatre phases de 15 minutes chacune. Les trois premières sont accompagnées d'une musique spécifique, tandis que la dernière se déroule dans le silence.

1. Le Tremblement (15 minutes)
L'objectif est de secouer tout votre corps pour briser les rigidités musculaires et énergétiques.
L'action : Restez debout, les pieds légèrement écartés. Laissez le tremblement monter de vos pieds vers tout votre corps.
L'astuce : Ne "faites" pas l'exercice, laissez-le se produire. Devenez le tremblement. Vos yeux peuvent être ouverts ou fermés.

2. La Danse (15 minutes)
Après avoir libéré l'énergie par le tremblement, laissez-la s'exprimer par le mouvement.
L'action : Dansez comme vous le souhaitez, de manière totalement libre.
L'astuce : Ne cherchez pas la performance ou l'esthétique. Laissez votre corps bouger selon ses propres besoins, sans contrôle mental.

3. L'Observation Immobile (15 minutes)
C'est le passage de l'activité à l'immobilité.
L'action : Arrêtez-vous brusquement. Vous pouvez rester debout ou vous asseoir, le dos bien droit.
L'astuce : Soyez un témoin silencieux de tout ce qui se passe à l'intérieur (sensations, pensées, battements de cœur) et à l'extérieur. Ne réagissez à rien.

4. La Relaxation Totale (15 minutes)
L'intégration finale.
L'action : Allongez-vous sur le dos, les yeux fermés.
L'astuce : Restez parfaitement immobile et silencieux. Laissez l'énergie se stabiliser d'elle-même.