Sortie TMS n° 111714
Renforcement musculaire - tout le corps - Débutant
La sortie
 
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| Intitulé | Renforcement musculaire - tout le corps - Débutant |
| Date | Jeu. 19 mai 2022 10:00 |
| Heure max d'inscriptionLimite inscription | Heure de la sortie (jusqu'au 19 mai à 10:00) |
| Durée prévisible | Environ 45 minutes |
| Places | 10 places (actuellement 5 inscrits) |
| Lieu de l'activité | MOUGINS (06) |
| Type de sortie | Sport - Bien-être |
| Sortie gratuite ? | Non |
| Access. PMR ? | Ne sait pas |
Organisateur
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Présentation de la sortie
Renforcement Musculaire (cuisses, fessiers, bras, dos et abdos) - Débutant - tous les Jeudis 10h
renforcement musculaire de tout le corps en 45 min en petit groupe mixte débutant à confirmé : options pour chacun des participants tapis, serviette et bouteille d'eau 5€ la séance
Déroulement du cours :1- échauffement des articulations et préparation des muscles à l'effort
2- exercices de RENFORCEMENT AVEC ÉLASTIQUE (fourni) - ou sans - des différents groupes musculaires : jambes, fessiers, biceps, triceps, abdos, dos...
Options données pour chaque exercice afin d'ajuster l'intensité des mouvements à chacun des participants3- GAINAGE
4- ÉTIREMENTS
Séance suivi d'un Yogalâtes débutant à 11h (pilâtes, stretching et postures de yoga) voir sortie correspondante pour s'inscrire. Merci.
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