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🚶‍♀️ Marche rapide le long de l’Aire – Saint‑Julien‑en‑Genevois

Mercredi 30 septembre – 10 h – Stade de la Paguette (Saint‑Julien‑en‑Genevois)

Envie d’une sortie dynamique en pleine nature, au bord de l’eau ? Je te propose une marche rapide en boucle le long de l’Aire, sur des chemins ombragés et peu techniques, avec un joli dépaysement franco‑suisse.

Niveau et allure

• Allure cible : ~6–7 km/h (marche rapide / power walking).
• Il faut être capable de tenir 45 minutes de marche soutenue sans s’arrêter.
• Sortie non compétitive : l’idée est d’avancer à un rythme soutenu mais adaptable, en restant groupés et bienveillants.

Parcours

• Rendez‑vous : parking du stade de la Paguette, chemin du Loup, 74160 Saint‑Julien‑en‑Genevois.
• Type de parcours : boucle le long de l’Aire, principalement sur chemins en terre / gravier et quelques portions goudronnées, très peu de dénivelé.
• Distance / durée de marche : environ 4–5 km pour 45 minutes de marche effective, suivies d’un retour au calme (marche lente + étirements) avant de se quitter.

Des itinéraires « bords de l’Aire » sont déjà balisés et très fréquentés pour la marche et le running ; on restera sur des portions faciles et lisibles.[montsdugenevois][ignrando]

Cadre de la sortie

• J’encadre et je conseille (rythme, posture, gestion de l’effort), mais cette sortie reste amicale et autonome.

• Chaque participant est responsable de lui‑même :

  • gestion de son hydratation, de sa tenue et de ses éventuels problèmes de santé ;
  • chacun adapte son allure et peut raccourcir ou interrompre la sortie si besoin.
• En cas de pépin (blessure, malaise, etc.) : chacun appelle les secours si nécessaire ; je n’endosse pas de rôle de secouriste attitré ni de responsabilité médicale.

Ce qu’il faut prévoir

• Chaussures de marche / running adaptées aux chemins.
• Tenue sportive adaptée à la météo (couche légère, coupe‑vent si besoin).
• De l’eau (au moins 0,5 L) et, si tu veux, une petite collation.
• Optionnel : bâtons de marche, casquette / lunette de soleil.

Infos pratiques

• Date : mercredi 30 septembre
• Heure de RDV : 10 h précises au parking du stade de la Paguette
• Lieu : RDV devant le gymnase, 50 m du bord de l’Aire (départ et retour au même endroit)
• Nombre de places : 6 personnes maximum pour garder un groupe homogène
• Inscription : merci de t’inscrire via TMS au moins 2 h avant, et de préciser si c’est ta première sortie avec moi.

Si tu aimes marcher vite, en extérieur, dans une ambiance sportive mais détendue, cette sortie est faite pour toi. Au plaisir de partager ce moment le long de l’Aire ![montsdugenevois][savoie-mont-blanc]