Sortie TMS n° 81879
fitness et danse  

La sortie

       
Intitulé fitness et danse
Date Sam. 12 févr. 2022 10:45
Heure max d'inscriptionLimite inscription 1 heure avant (jusqu'au 12 févr. à 09:45)
Durée prévisible Environ 1 heure
Places 5 places (actuellement 2 inscrits)
Sortie suivie par 1 personne
Lieu de l'activité MONTGERON (91)
Type de sortie Sport - Bien-être
Sortie gratuite ? Non
   Access. PMR ? Ne sait pas

Organisateur

    

Présentation de la sortie

En tant qu'éducateur sportif je  vous propose un cours que  j'ai nommé Body-Control/ participation 10 euros car je loue la salle.

plus d'infos sur le cours en tapant fitness/danse/montgeron sur un moteur de recherche

 

 

Cours intensité cardio : bas à moyen

musique (actuelle)  1h00

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accessible au plus grand nombre

se pratique de préférence pieds nus afin d'avoir un maximum d'ancrage au sol.

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Un cocktail d'exercices chorégraphiques

s'inspirant du tai-chi et du yoga postural, associant selon les cours des exercices inspirés de la danse classique, ou latine et de la boxe pied-poings. 

Environ 40 minutes 

+ 20 mn de travail de gainage en technique pilates , abdos sans risques, ou technique barre au sol. suivi d'un strech ou d'une relaxation guidée

  

- Coordination

-  Focus sur les équilibres debout permettant de travailler les muscles profonds.

- Renforcement musculaire

- Souplesse 

- Réduction du niveau de stress

​

 Les chorégraphies et musiques de ce cours changent assez souvent, ce qui le rend très ludique. 

​

 Info  TMS    En publiant cette sortie, Fiphy s'est engagé à respecter la charte des organisateurs.
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.

Pour en savoir plus

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