Sortie TMS n° 153536  -  hiit+++  

La sortie

       
Intitulé hiit+++
Date Lundi 26 septembre 2022
Heure 18:30
Heure max d'inscriptionLimite inscription Heure de la sortie (jusqu'au 26/09 à 18:30)
Durée prévisible de la sortie Environ 2 heures
Places 10 places (actuellement 4 inscrits)
Sortie suivie par 1 personne
Lieu ANTIBES (06)
Groupe local TMS Nice (06)
Type de sortie Sport
Sortie gratuite ? Cette sortie est gratuite
Enfants acceptés ? Non précisé
Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? Non
   Accessible PMR ? Ne sait pas
  Chiens bienvenus ? Ne sait pas

Organisateur

    

Photo de la sortie

Andaluz

Présentation de la sortie

Je propose un HIIT suivi d'un renforcement musculaire, d'une séance d'abdos et d'un stretching et d'une relaxation, d'une durée totale de 1H30 à 2H

 

Possibilité de participer à certaines activités uniquement.

IL COMMENCE A FAIRE CHAUD PENSEZ A AMENER UNE  BOUTEILLE D'EAU, CEPENDANT UN SWEAT OU UNE PETITE LAINE EST NECESSAIRE PENDANT LA RELAXATION 

Le HIIT, ou version fractionnée d'un circuit fitness, vise à effectuer des séances cardio de haute intensité, tout en développant harmonieusement la masse musculaire et est un précieux allié pour la perte de poids en brûlant un maximum de calories en un minimum de temps.

En effet, les séances varient entre 15 et 18 minutes, en alternant entre phases d'effort intense de 30 à 40 secondes et phases de repos de 20 à 30 secondes.

Le HIIT est accessible à tous grâce aux différentes options d'intensité proposées.

Vous avez besoin d'une tenue de sport, d'une brassière pour les femmes, une serviette et une bouteille d'eau.

Si certains d'entre vous ont un tapis qui ne craint pas d'être posé au sol en extérieur, venez avec. Toutefois, je mets quelques tapis à votre disposition.

Au plaisir de voir s'agrandir le rang des adeptes !

 Info  TMS    En publiant cette sortie, Andaluz s'est engagée à être présente à l'heure indiquée pour accueillir tous les participants, et à accompagner tous les participants pendant toute la durée de la sortie.

Pour en savoir plus

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