Sortie TMS n° 582768  -  Hop hop hop du canard     

La sortie

             
Intitulé Hop hop hop du canard
Date Lundi 10 juin 2024
Heure 18:30
Heure max d'inscriptionLimite inscription Heure de la sortie (jusqu'au 10/06 à 18:30)
Durée prévisible Environ 2 heures
Places 10 places (actuellement 1 inscrit)
Sortie suivie par 1 personne
Lieu de l'activité GRENOBLE (38)
Type de sortie Sport - Bien-être
Sortie gratuite ? Cette sortie est gratuite
Enfants acceptés ? Enfants bienvenus
Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? Oui
   Accessible PMR ? Ne sait pas
  Chiens bienvenus ? Non

Organisateur

    

En résumé...

Un peu d'exercice physique à l'extérieur.
Echauffement, cardio.
Travail du haut et du bas du corps en passant par les abdominaux.
Étirements.

Présentation de la sortie

Toujours sous la direction de Yvonne 

il fera chaud sous le maillot.

Séance préparation "corps de plage"😁

 

Echauffement, cardio

Travail du haut et du bas du corps en passant par les abdominaux.

Étirements.

Séance dehors, dans les bosquets, sur les marches, sous la pluie parfois.

 

Échauffement sur place si pas possibilité d'effectuer un ou deux tours de parc Paul Mistral.

Et oui, il pleut tomber de la grêle, mais rien ne nous arrêtera 🤪

Donc, un peu de cardio

Puis exercices de renforcement musculaire :

- membres inférieurs

- membres supérieurs

- ceinture abdominale

Et bien sûr le canard !

Nous terminerons par les étirements

 

Matériel :  

  • Bouteille d'eau, tapis de gym-
  • Vêtements chauds pour la fin de séance selon météo.
 Info  TMS    En publiant cette sortie, Micno s'est engagé à respecter la charte des organisateurs.
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.

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