Sortie TMS n° 97705 - Renforcement Musculaire Île Charlemagne
La sortie
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Intitulé | Renforcement Musculaire Île Charlemagne |
Date | Jeudi 31 mars 2022 |
Heure | 19:00 |
Heure max d'inscriptionLimite inscription | 2 heures avant (jusqu'au 31/03 à 17:00) |
Durée prévisible | |
Places |
20 places (actuellement 1 inscrit)
Sortie suivie par 1 personne |
Lieu de l'activité | ST JEAN LE BLANC (45) |
Type de sortie | Sport |
Sortie gratuite ? | Cette sortie est gratuite |
Enfants acceptés ? | Non précisé |
Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? | Non |
Accessible PMR ? | Ne sait pas |
Chiens bienvenus ? | Ne sait pas |
Organisateur
Présentation de la sortie
Renfo musculaire
DEPUIS 2010
Créé par MIKE
SAISON 12
Venez tenter un cours de renforcement musculaire qui vous fera découvrir tout un tas de muscles que vous n'aviez pas ou plus connaissance ...
La séance, d’une durée de 1h à 1h30, est consacrée à se tonifier les muscles déjà existants, à se sentir plus léger, à faire travailler son rythme cardiaque et sa récupération …
Public visé : toute personne désirant bien commencer la rentrée sportive, ou pour tout simplement se sentir mieux dans son corps.
Minimum requis : s'inscire est un acte volontaire donc c'est assumer son choix de souffrir ;) ...... mais pour la bonne cause (je vous rassure, on ne souffre que la 1ere fois).
Déroulement d’une séance type :
- Echauffement
- Etirements
- Renforcement des cuisses/fessiers/abdominaux/buste
- Retour au calme avec étirements
Tenue : chaussures de sport, vêtements permettant tous les mouvements (sans ceintures), short ou survetement.
Prévoir : de l’eau, si besoin une petite serviette pour se mettre dessus pour les exercices > dans un sac qui tient le dos pour courir, un vetement chaud pour le retour au calme.
Nb : je ne suis ni diplômé de quoi que ce soit dans le domaine, ni coach. Je suis simplement un sportif voulant partager des exercices faciles à faire chez soi.
METEO : Si le temps n'est pas propice à la pratique de cette séance, la sortie sera annulée (1 heure avant la sortie on sera fixé ou certainement la veille)
Pour les retardataires >>> on sera sur la plage principale, en face le ponton, hangar à Kayaks
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.
Pour en savoir plus
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