TMS : plusieurs pays... un seul compte   

Bonjour,

Je propose de courir régulièrement (au moins 1x/semaine) en petit groupe de quelques personnes afin de se remettre en forme physique.

Mon objectif est d'atteindre les 10km d'ici Noël.

Je propose de démarrer très doucement - débutant bienvenus.

Je courrais régulièrement il y a encore 3 ans mais malheureusement, par manque d'entraînement, je ne fais même plus 5km.

Je propose donc cette sortie afin de me remettre à courrir régulièrement en démarrant par mes capacités actuelles.

Je propose de passer 1h30 ensemble avec le programme suivant:

• courir le plus possible en commençant au niveau des personnes présentes
• marcher ensuite - l'objectif étant de réduire le temps de course et augmenter le temps de marche au fur et à mesure des semaines et des progrès)
• terminer par 15 minutes d'étirements

En espérant que cette bouteille à la mer tentera quelqu'un.

Au plaisir de se rencontrer et de progresser ensemble.

Cordialement,

Aurore.

Ps: je n'ai aucune formation de coach sportif, vous venez donc sans attendre une prise en charge professionelle.

Pps: si plus facile pour certains ou certaines, je pourrais démarrer des 4 bras de Tervuren plutôt que de Tervuren si des personnes de Bruxelles se déplaçant en transort en commun sont intéressées.