Sortie TMS n° 130295 - marche rapide au bord de l'Authion
La sortie
 
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| Intitulé | marche rapide au bord de l'Authion |
| Date | Samedi 16 juillet 2022 |
| Heure | 09:00 |
| Heure max d'inscriptionLimite inscription | Heure de la sortie (jusqu'au 16/07 à 09:00) |
| Durée prévisible | Environ 1 minute |
| Places | 2 places (actuellement 1 inscrit) |
| Lieu de l'activité | LES PONTS DE CE (49) |
| Type de sortie | Bien-être |
| Sortie gratuite ? | Cette sortie est gratuite |
| Enfants acceptés ? | Non précisé |
| Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? | Non |
| Accessible PMR ? | Ne sait pas |
 Chiens bienvenus ? |
Ne sait pas |
Organisateur
Présentation de la sortie
Bonjour tout le monde !
Je vous propose de faire une marche rapide( 6km/h, environ)
pour éliminer...
Le parcours : du pont métallique à côté de cinéville
vers le pont côté restaurant « auberge du pont de Sorges »;
Temps pour faire la boucle (4km, environ): 40 minutes, environ.
Avec un petit peu de cardio :
monter et descendre les escaliers du pont métallique,
une dizaine de fois pour bien transpirer !!!
Ensuite
Si certain(e)(s) sont intéressé(e)(s),
je vous propose un programme bien-être santé :
Une marche xi xi xu de 10 à 15 minutes ;
et pour finir
un programme de 5 mouvements de taï chi Qi gong :
1) ouvrir sa poitrine et son cœur,
2) écarter les nuages,
3) agiter les mains comme des nuages,
4) la grande roue tourne,
5)appuyer les mains pour apaiser les énergies,
À bientôt !
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