Sortie TMS n° 700546 - Pilates/streching sur le sable
La sortie
 
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| Intitulé | Pilates/streching sur le sable |
| Date | Vendredi 15 novembre 2024 |
| Heure | 11:00 |
| Heure max d'inscriptionLimite inscription | Heure de la sortie (jusqu'au 15/11 à 11:00) |
| Durée prévisible | Environ 1 heure |
| Places |
15 places (actuellement 4 inscrits)
Sortie suivie par 2 personnes |
| Lieu de l'activité | HYERES (83) |
| Type de sortie | Sport - Plein air |
| Sortie gratuite ? | Cette sortie est gratuite |
| Enfants acceptés ? | Non précisé |
| Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? | Oui |
| Accessible PMR ? | Non |
 Chiens bienvenus ? |
Non |
| Visites | 24 visites |
Organisatrice
En résumé...
Présentation de la sortie
hello..
Je suis persuadée que tout le monde devrait faire un peu de stretching tous les jours.
Que ça nous éviterait bien des douleurs.
Cours de 45mn
on alterne : Exercices de renforcement musculaire et étirements.
Le stretching et le pilates sont des sports complémentaires.
Le pilates c'est du renforcement
Le stretching de l'étirement
Bien sûr il y a du stretching dans le pilates,car c'est un sport qui nous fait nous étirer en permanence, qui nous pousse à nous'' auto-grandir''
On travaille toutes les parties du corps et surtout les abdominaux,via gainage et relevé de buste.
Le +on gagne souplesse et assurance.
Chacun a son rythme.
Peu importe le niveau de la condition physique, durant 45mn,on enchaine dans la bonne humeur sur fond de musique.
Si,au début les courbatures sont au rdv,on renforce rapidement la sangle abdominale, mais aussi le dos,et les fessiers....
Je ne suis pas coach professionnel, mais ça me plaît de faire profiter de mon savoir.et très bénéfique.
Prévoir...
Tapis de plage
Legging/tee shirt
Eau
RDV FACILE
ENTRÉE NUM 40
DÉBUT ROUTE DU SEL(en arrivant de Hyères)
SUR LE SABLE JUSTE AU PARKING A DROITE.
APRÈS LA BARRIÈRE EN BOIS.
si mauvaise météo ?c'est annulé
ATTENTION, SI TROP DE VENT D'OUEST.LE RDV SE FERA.A LA CAPTE..... UCPA ....PLAGE DE LA BERGERIE..
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.
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